Calcolo del peso forma e peso ideale

Calcola il tuo range di peso forma e il peso ideale in base ad altezza e sesso. Gratis e senza registrazione.

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Peso ideale (formula di Lorenz)
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Range peso forma (BMI 18,5-24,9)

Avvertenza. Peso ideale e peso forma sono stime statistiche basate solo su altezza e sesso: non considerano corporatura, massa muscolare, età o stato di salute. Non sono una prescrizione medica. Per un obiettivo di peso personalizzato rivolgiti a un medico o a un nutrizionista.

Come si calcola il peso forma

Il range di peso forma mostrato qui sopra corrisponde alla fascia di normopeso secondo l'OMS: il peso, per la tua altezza, che corrisponde a un indice di massa corporea (BMI) tra 18,5 e 24,9 - lo stesso criterio usato dal nostro calcolo del BMI.

Come si calcola il peso ideale con la formula di Lorenz

La formula di Lorenz stima invece un singolo valore di peso ideale, a partire dalla sola altezza:

È una formula più datata rispetto agli standard OMS basati sul BMI, ma resta molto cercata e viene ancora usata come riferimento generale, specialmente per altezze nella media.

Domande frequenti

Che differenza c'è tra peso forma e peso ideale?
Il "peso forma" è di solito inteso come un range di normopeso, calcolato sull'indice di massa corporea (BMI tra 18,5 e 24,9). Il "peso ideale" è invece un singolo valore, calcolato con formule specifiche come quella di Lorenz. Sono due modi diversi di rispondere alla stessa domanda, e questo strumento li mostra entrambi.
Cos'è la formula di Lorenz?
È una formula storica, ancora molto usata, che stima il peso ideale a partire dalla sola altezza, con un calcolo diverso per uomini e donne: Uomini = altezza(cm) − 100 − (altezza−150)/4. Donne = altezza(cm) − 100 − (altezza−150)/2.
Perché il range di peso forma e il peso ideale di Lorenz danno risultati diversi?
Perché usano criteri diversi: il range OMS si basa sul BMI, uno standard internazionale validato su grandi popolazioni. La formula di Lorenz è più datata e in alcuni casi (soprattutto per altezze molto sopra o sotto la media) può indicare un peso fuori dal range di normopeso OMS. Nessuna delle due tiene conto di corporatura, massa muscolare o età.
Questi calcoli valgono per gli sportivi con molta massa muscolare?
No, o solo in parte: sia il BMI sia la formula di Lorenz si basano solo su peso e altezza, senza distinguere tra massa grassa e massa muscolare. Una persona molto muscolosa può risultare "sovrappeso" secondo questi calcoli pur avendo una bassa percentuale di grasso corporeo.
Qual è il modo più affidabile per conoscere il proprio peso forma?
Nessuna formula basata solo su peso e altezza è del tutto affidabile a livello individuale. Per una valutazione accurata, che consideri anche composizione corporea, età, storia clinica e obiettivi personali, il riferimento resta un medico o un nutrizionista.

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