Calcolo BMI: indice di massa corporea

Calcola il tuo indice di massa corporea (BMI) e scopri la fascia di peso secondo l'OMS. Gratis e senza registrazione.

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Avvertenza. Il BMI è uno strumento di screening statistico, non una diagnosi medica. Non distingue tra massa grassa e muscolare e non vale per persone sotto i 18 anni, in gravidanza o con particolari condizioni cliniche. Per una valutazione del tuo stato di salute rivolgiti a un medico.

Cos'è il BMI e come si calcola

Il BMI (Body Mass Index), in italiano indice di massa corporea o IMC, mette in rapporto il peso con l'altezza. La formula è: BMI = peso in kg ÷ (altezza in metri)². È il parametro più usato per stimare se una persona adulta è sottopeso, normopeso, sovrappeso o obesa, perché si calcola con due sole misure facili da rilevare.

Le categorie di peso secondo l'OMS

L'Organizzazione Mondiale della Sanità classifica il BMI degli adulti in queste fasce:

BMI (kg/m²)Categoria
meno di 18,5Sottopeso
18,5 – 24,9Normopeso
25,0 – 29,9Sovrappeso
30,0 – 34,9Obesità classe I
35,0 – 39,9Obesità classe II
40,0 e oltreObesità classe III

Si tratta di valori statistici riferiti alla popolazione adulta: il BMI è un punto di partenza, non l'unico indicatore. Massa muscolare, età, sesso e distribuzione del grasso possono modificarne il significato, motivo per cui un risultato fuori dalla norma va sempre interpretato con un professionista.

Domande frequenti

Come si calcola il BMI?
Il BMI (indice di massa corporea) si ottiene dividendo il peso in chilogrammi per il quadrato dell'altezza in metri: BMI = peso ÷ (altezza × altezza). Una persona di 70 kg alta 1,75 m ha un BMI di 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 22,9.
Quali sono i valori normali del BMI?
Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità, negli adulti un BMI tra 18,5 e 24,9 indica normopeso. Sotto 18,5 si parla di sottopeso, tra 25 e 29,9 di sovrappeso e da 30 in su di obesità.
Il BMI è un valido indicatore di salute?
Il BMI è uno strumento di screening, non una diagnosi. Non distingue tra massa grassa e massa muscolare e non considera la distribuzione del grasso: un atleta muscoloso può avere un BMI alto senza essere in sovrappeso. Per una valutazione completa serve un medico.
Il calcolo del BMI vale anche per bambini e ragazzi?
No. Sotto i 18 anni la classificazione non usa le soglie fisse degli adulti ma le curve di crescita e i percentili dell'OMS, che tengono conto di età e sesso. Per bambini e adolescenti il riferimento è il pediatra.
Il BMI è diverso tra uomo e donna?
Le soglie di classificazione OMS sono le stesse per uomini e donne adulti. A parità di BMI, però, le donne tendono ad avere una percentuale di grasso corporeo più alta: è uno dei limiti dell'indice, che resta una stima statistica.
Cosa posso fare oltre al BMI per valutare il peso?
È utile affiancare al BMI la circonferenza della vita, che stima il grasso addominale (più rischioso): indicativamente oltre 102 cm nell'uomo e 88 cm nella donna il rischio aumenta. Per un quadro accurato rivolgiti a un medico o a un nutrizionista.

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