Calcolatore ritmo e passo corsa online

Calcola ritmo, passo, velocità e tempo di gara per la corsa. Gratis e senza registrazione.

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Ritmo (min/km)
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Velocità (km/h)
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Distanza / Tempo
DistanzaTempo previsto

Ritmo, velocità e tempo di corsa: come si calcolano

Il ritmo di corsa (o passo) è il tempo che impieghi a percorrere un chilometro, ed è il parametro più usato dai runner per programmare allenamenti e gare. Inserisci due valori qualsiasi tra distanza, tempo e ritmo: il calcolatore trova il terzo, mostra la velocità equivalente in km/h e proietta i tempi previsti sulle distanze di gara più comuni, mantenendo lo stesso ritmo costante.

La formula di base è: ritmo (min/km) = tempo totale ÷ distanza (km). La velocità è l'inverso del ritmo: velocità (km/h) = 60 ÷ ritmo (min).

Domande frequenti

Come si calcola il ritmo di corsa?
Dividi il tempo impiegato per la distanza percorsa: ritmo (min/km) = tempo totale ÷ chilometri percorsi. Ad esempio, 30 minuti per 5 km danno un ritmo di 6:00 min/km.
Qual è la differenza tra ritmo e velocità?
Il ritmo indica i minuti necessari per percorrere un chilometro (es. 5:00/km), la velocità indica i chilometri percorsi in un'ora (es. 12 km/h). Sono grandezze inverse tra loro: velocità = 60 ÷ ritmo in minuti.
Come converto il ritmo in km orari?
Dividi 60 per il ritmo espresso in minuti. Ad esempio un ritmo di 5:00/km corrisponde a 60 ÷ 5 = 12 km/h.
Quanto impiego a correre una mezza maratona o una maratona a un certo ritmo?
Moltiplica il ritmo per la distanza di gara: 21,0975 km per la mezza maratona, 42,195 km per la maratona. Il calcolatore mostra automaticamente questi tempi nella tabella delle proiezioni.
Che ritmo è adatto a un principiante?
Indicativamente tra 6:30 e 7:30 min/km, ma varia molto in base al livello di allenamento, all'età e al terreno. L'importante è un ritmo sostenibile per l'intera distanza.
Il calcolatore tiene conto di dislivello, vento o affaticamento?
No: fornisce una stima matematica basata su un ritmo costante. Dislivello, condizioni meteo, affollamento e fatica influenzano la prestazione reale in gara.

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